27 de novembro: Dia Nacional da Luta Contra o Câncer
- 27 de nov. de 2018
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Ultimamente, a importância do câncer no cenário mundial de saúde atingiu proporções gigantescas. A Organização Mundial de Saúde (OMS) prevê que no ano de 2030, o mundo irá receber 27 milhões de novos casos de câncer, 17 milhões de mortes pela doença e 75 milhões de pessoas vivas, com a doença. Somente para 2012, a União Internacional para o Controle do Câncer (UICC) espera cerca 12,7 milhões de casos novos de câncer.
Mesmo com a existência de um dia mundial de combate ao câncer, foi necessário a criação de um dia nacional. O câncer, assim como outras doenças não-transmissíveis, possui diferentes características em cada país, principalmente, quando há uma comparação entre os países economicamente mais desenvolvidos e os menos desenvolvidos. Os casos de câncer de pulmão, próstata, mama e cólon, por exemplo, possuem uma incidência muito maior em países mais desenvolvidos, enquanto câncer de estômago, fígado e cavidade oral, são os tipos que ocorrem em países menos desenvolvidos. Além da doença em si, os aspectos sociais ligados ao câncer (condições de tratamento, a qualidade da rede pública de saúde, leis que asseguram o portador da doença e o impacto do afastamento para a renda) também são bem diferentes.
Para que este dia seja lembrado, esteja sempre atento com os sinais do seu corpo, divulgue informações seguras e, acima de tudo, sempre procure um médico. Seja mais um parceiro nesta luta no dia Nacional do Combate ao Câncer.
Confira abaixo 10 dicas essenciais para a prevenção de câncer, realizada pelo INCA:
01 - Evite fumar! Ao fumar, são liberadas no ambiente cerca de 4.700 substâncias tóxicas e cancerígenas que são inaladas por fumantes e não fumantes.
02 –Mantenha uma alimentação saudável. Coma mais frutas, legumes, verduras, grãos e cereais integrais, leite e derivados desnatados, queijo branco e menos alimentos gordurosos, salgados e enlatados
03 - Faça 30 minutos diários de atividade física, leve ou moderada. A atividade física protetora consiste na iniciativa do movimento, adaptada à rotina de cada um, como, por exemplo, trocar o elevador pelas escadas, levar o cachorro para passear, cuidar do jardim, varrer a casa, caminhar e dançar, entre outras.
04 - É aconselhável que homens, entre 50 e 70 anos, orientem-se sobre a necessidade de investigação do câncer de próstata em consultas médicas, principalmente se tiverem histórico familiar de pai ou irmão com câncer de próstata antes dos 60 anos.
05 - É recomendável que mulheres e homens, com 50 anos ou mais, realizem exame de sangue oculto nas fezes a cada ano (preferencialmente) ou a cada dois anos.
06 - As mulheres, com 40 anos ou mais, devem realizar o exame clínico das mamas anualmente. Aquelas que estiverem na faixa etária de 50 a 69 anos devem realizar ainda a mamografia a cada dois anos. Esses exames devem ser realizados mesmo que mulher não perceba nenhum sintoma.
07 - Evite ou limite a ingestão de bebidas alcóolicas. Os homens não devem tomar mais do que duas doses por dia, enquanto as mulheres devem limitar este consumo a uma dose, correspondente a um copo de cerveja ou a uma taça de vinho.
08 - Evite exposição prolongada ao sol entre 10h e 16h, e use sempre proteção adequada, como chapéu, barraca e protetor solar.
09 - As mulheres com idade entre 25 e 59 anos devem realizar exame preventivo ginecológico. Após dois exames normais seguidos, deverá realizar um exame a cada três anos. Para os exames alterados, deve-se seguir as orientações médicas.
10 - Realize diariamente a higiene oral (escovação dos dentes e da língua) e consulte o dentista regularmente.
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